(2010) Der Mythos Burnout - Mein Leben achtsam leben

Inhalt:

• Check der aktuellen persönlichen Überbelastungs- bzw. Burnout-Situation
• Was ist Burnout wirklich? Abgrenzung von Erschöpfungssymptomen und Stress
• Die Phasen der Burnout-Entstehung und was ist in welcher Phase zu tun?
• Symptome von Burnout und Warnsignale: Wie kann ich Überbelastung bis hin zu Burnout bei mir und anderen erkennen?
• Wodurch entsteht Überbelastung bis hin zu Burnout: Ursachen von Burnout: Persönliche Burnout-Muster und organisationale Rahmen
• Reflexion der persönlichen und organisationalen Situation
• Mein 'Brennen' als Spiegel meiner Biographie
• Belastungen und Ressourcen: was hält mich gesund / gibt mir Kraft?
• Meine Lebensbereich wieder in Balance bringen
• Auswege aus der Überbelastung
• Neue Kraft und Energie tanken

Ziel:

• Auseinandersetzung mit der persönlichen Überbelastungssituation
• Einen achtsamen Umgang lernen
• Gesunde Strategien für den Alltag entwickeln

Methoden:

Checks, Theorieimpulse, Reflexionsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und achtsamen Bewusstheit, Entspannungsmethoden

Dauer:

16 Std.

Anzahl der TeilnehmerInnen:

max. 16 Personen

Preis: