Seminare und Lehrgänge

(2010) Stress- und Selbstmanagement

Inhalt:

• Kurzchecks zum persönlichen Stress-Erleben
• Stress aus einem systemischen und ganzheitlichen Blick
• Symptome und Auswirkungen von Stress, Überbelastung bis hin zu Burnout
• Wahrnehmung und Erkennung von Überbelastung - Sensibilisierung für Warnsignale
• Persönliche Muster, Neigungen und Stressverhalten
• Bedeutung von Stress und Leistung in der Biographie
• Prioritäten und Lebensbalance: Die Lebensbereiche in Balance bringen
• Kritisches Hinterfragen der eigenen Leistungsansprüche
• Persönliche Ressourcen und Potentiale
• Konstruktive Strategien des Stress- und Selbstmanagements und Transfer in den Lebensalltag

Ziel:

Theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema Stress, Sensibilisierung und Schärfung der Selbstwahrnehmung, individuelle Erarbeitung von konkreten und passenden Strategien zum Umgang mit Stress und zu einem Leben in Balance

Methoden:

Theoretischer Input, Austausch und Diskussion, Gruppenarbeit, Einzelarbeit, Selbstreflexion, Körperübungen, Entspannungsübungen, Kreativtechniken

Zielgruppe:

Personen, die sich mit dem eigenen Stresserleben auseinander setzen möchten

Dauer:

16 Std.

Anzahl der TeilnehmerInnen:

max. 16 Personen

Info:

• Dieses Seminar ist als Gruppenselbsterfahrung für den Universitätslehrgang anrechenbar!

Preis: